"Você não pode perder peso ao falar sobre ele. Você tem que manter sua boca fechada".
Bom pessoal estava navegando na net (que todo mundo sabe que é a mãe da informação) e achei essa notícia na revista Época que com certeza vai animar muita gente que tem vontade de praticar algum tipo de exercício físico e sempre encontra alguma desculpa pra não começar, ou não sobra tempo, ou não gosta de academias, porque acha que academia é chato ou monótono, mas esse pensamento pode mudar, quando se combina os exercícios aeróbicos com exercícios de força fica mais fácil perder os incômodos quilinhos extras. Isso se dá porque os músculos são grandes consumidores de energia, e esse gasto calórico não ocorre apenas durante o exercício , mas continua por hora após o fim da prática da modalidade.
Quando a pessoa começa a se exercitar, os músculos precisam de mais energia do que estavam acostumados a usar, e o metabolismo é obrigado a se ajustar à nova necessidade. É aí, nesse ajuste, que começam a surgir os benefícios. Um deles é a maior capacidade de transformar gordura armazenada em energia. 
Isso significa que nada melhor do que conciliar dieta com pratica de exercícios físicos combinados (aeróbicos e de força) e de progressiva alternando a carga de força em cada treino.
Então vamos lá, mexam-se em busca de uma vida melhor e mais saudável!!!!
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